撕名牌，起源于韩国SBS综艺节目《Running Man》，并在中国于浙江卫视《奔跑吧兄弟》中成为一种休闲竞技游戏。一般分为若干组（也可以是个人赛），每个人后背上都会贴上自己的名字，叫做名牌。然后对战开始，双方在不伤害对方的情况下可以采用运动战或者正面对战，想方设法把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜。如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者淘汰（out）。
撕名牌是一项有肢体接触的游戏，所在在对抗中不可以抓头发，碰触面部，不可以撕扯衣服。在保护好自己的同时，一定要保护好对方的身体安全。安全是游戏第一位的。
注意事项：
1、安全第一,要注意不能在设定区域外进行比赛；
2、每次撕名牌要教练认后方可产生效力；
3、项目过程中本人不可以触碰本人名牌；
4、禁止佩戴手环、戒指、手表等硬物，以免划伤其他队员；
5、技能卡片只可以使用一次，任务卡、技能卡、撕掉的名牌都需教练确认生效；
6、被撕掉名牌的学员，不可以继续参赛，妨碍比赛，要迅速离开比赛场地；
7、在活动过程中，被撕掉名牌的学员如果有技能卡但没有使用的，该卡将转给撕他的学员；
8、比赛时，不可攻击面部等要害部位，不可恶意攻击他人。如：咬人、踢踹、锁喉等；
9、撕名牌只能在教练指定区域，尤其注意不得损坏公物，否则照价赔偿。
